Домой / Болезни / Эксперты раскрыли, почему возвращается лишний вес

Эксперты раскрыли, почему возвращается лишний вес

Зарубежными учеными назван фактор, мешающий сбрасывать избыточный вес, а также обнародована методика по его преодолению. Как показали последние исследования, вне зависимости от соблюдения правильной диеты и интенсивности физнагрузок, зачастую через непродолжительное время лишние килограммы все равно возвращаются, что происходит из-за отсутствия долгосрочной групповой поддержки.

Для того чтобы укреплять человека, борющегося с избыточной массой тела, в его стараниях достичь хороших результатов и, что немаловажно, суметь их сохранить, поддержки родственников и друзей, даже самых заботливых, недостаточно. С худеющим человеком рядом должны находиться единомышленники, стремящиеся к той же цели, что и он сам.

Методика, направленная на преодоление мешающего сбросить вес фактора, заключается в регулярных встречах с такими людьми – не реже раза в неделю, но чем чаще, тем лучше. Их общение не должно сосредотачиваться лишь на общей проблеме, связанной с похудением, но также не следует ничего скрывать от новых друзей, а быть предельно искренними.

Как сообщил источник, для приведения фигуры в желаемое состояние главным мотиватором должен стать обмен информацией о неудачах и достигнутых результатах. Для запуска в организме чувства контроля следует регулярно измерять вес, проводить мониторинг физических занятий, подсчитывать килокалории потребляемой пищи – и всем этим нужно без утайки делиться с членами упомянутой группы по долгосрочной поддержке, для того чтобы не сорваться и не набрать ещё большую массу тела. Как отметили специалисты, самыми успешными программами оказались таковые, которые продолжались более года.

 

 ladyhealth.com.ua

Проверьте также

Как вылечить секущиеся кончики волос

Красивые, длинные волосы это мечта каждой женщины, длинные волосы привлекают мужчин. Однако, многие женщины, которые …

Добавить комментарий