В индустрии красоты появляется новые и новые ингредиенты практически каждый день, каждая новая формула расхваляется маркетологами лучше и оригинальнее предыдущей. Хотя мы все пытаемся попробовать что-то новое, есть смысл пользоваться старыми фаворитами. Такими, как витамин Е.
Как пить витамин Е, чтобы быть красивее? Об этом позже, а сначала стоит узнать, зачем его, собственно стоит принимать, какие преимущества для нашей кожи он дает.
Витамин Е (токоферол) уже давно входит в состав лучших продуктов для ухода за кожей, так как он помогает увлажнять эпидермис, имеет антиоксидантный и защитный эффект, но что еще он делает?
Польза витамина Е
Он сохраняет липиды в твоей коже, ее естественный защитный барьер. Витамин помогает заживлять небольшие трещины, создаваемые в липидной манти, которые могут вызывать потерю влаги, привести к сухости, тусклости, шелушениям и даже преждевременному старению. Таким образом, вещество обеспечивает длительное удержание натуральной влаги между клетками кожи. Исследования показывают, что данный ингредиент косметики помогает сохранить кожу увлажненной до 16 часов к ряду.
Токоферол также обладает антиоксидантными свойствами — он помогает нейтрализовать ущерб, нанесенных свободными радикалами и, благодаря своей жирорастворимой формуле, может препятствовать окислению кожного масла, что предотвращает появление угрей, сыпи и акне. Поскольку кончик затвердевшего и закупоренного масла в порах становится темным от окисления, витамин замедляет и этот процесс. Другими словами, предотвращает появление черных точек.
Формулы, содержащие витамин Е, также помогают разгладить кожу и заставить ее чувствовать себя более комфортно после раздражения. Витамин Е в сочетании с витамином С используется в солнцезащитных кремах, так как этот симбиоз может защитить кожу от фотостарения.
Недостатком токоферола является то, что ты не можешь использовать его в чистом виде, нанося непосредственно на кожу, — он может вызывать реакции типа дерматита, а в некоторых случаях – акне. Использование косметологических средств с витамином Е лучше всего подходит для нормальной, сухой, увядающей кожи, но не для жирной и комбинированной.
Тем не менее, ты можешь улучшить состояние кожи вне зависимости от ее типа просто принимая витамин Е внутрь, с пищей или в качестве добавки.
Как пить витамин Е
Витамин Е синтетического происхождения достаточно легко усваивается организмом, однако он несовместим с витамином D. Поэтому, если ты планируешь принимать поливитамины, убедись, что этого компонента в комплексе нет.
Препарат нужно пить курсами, которые составляют 30-40 дней, после чего необходимо сделать перерыв минимум на 30 дней. Симптомами гипервитаминоза — тошнота, диарея, повышенное давление, однако это случается крайне редко.
Суточная доза для здорового человека не должна превышать 15 мг. При беременности и других состояних стоит проконсультироваться с врачом.
