Домой / Медицина / Как получить и накопить энергию 

Как получить и накопить энергию 

В современном мире очень трудно постоянно оставаться энергичным и уравновешенным. Большое количество негативных эмоций и стрессов «выкачивают» силы быстрее, чем человеку удается их восстановить. Получить энергию можно из совершенно разных, порой неожиданных, источников:

1. Сон — самый очевидный и очень эффективный способ получения и накопления энергии, при условии, что вы ложитесь спать хотя бы за час до полуночи.

2. Уединение в современном мире большая редкость, но и большой ресурс. Выделите себе хотя бы несколько часов в неделю и побудьте наедине с собой: отключите все гаджеты, погуляйте в одиночестве или помедитируйте.

3. Поездки на природу, особенно совмещенные с уединением, благотворно влияют на весь организм в целом. Если вам удастся побыть в тишине и в одиночестве хотя бы час в неделю, вы уже почувствуете, что отдохнули.

4. Разгрузочные дни не только ослабляют нагрузку на пищеварительную систему и улучшают фигуру, но и высвобождают энергию, которую обычно мы тратим на переваривание пищи.

5. Творчество во всех проявлениях пополнит ваш внутренний ресурс. Занимайтесь тем, что вам приносит искреннее удовольствие, и неважно, что это будет: танцы или вязание.

6. Бескорыстная помощь нуждающимся (людям, животным, природе — неважно) восполняет силы: вы делитесь своей энергией — ваша восполняется из Вселенной.

Чтобы накопить дополнительную энергию, можно добавить в жизнь простые упражнения:

1. Для снятия сильной усталости, восстановления после высокой эмоциональной или физической нагрузки
Примите удобную позу стоя или сидя, не скрещивайте руки и ноги. По возможности делайте упражнение на свежем воздухе (у открытого окна). Зажмите правую ноздрю правой рукой, а через левую сделайте как можно более медленный вдох, задержите дыхание на 5 секунд и сделайте медленный выдох.

2. Набор энергии от Солнца
Встаньте прямо, руки вверх ладонями к Солнцу. Максимально отключитесь от посторонних мыслей, настройтесь на получение энергии, мысленно попросите ее у Солнца. Почувствуйте, как энергия перетекает от лучей к вам, наполняет вас от ступней до макушки. Мысленно поблагодарите Солнце семь раз и медленно опустите руки.

3. Получение энергии от Земли
Сядьте, по возможности скрестив ноги, как йог в позе лотоса. Положите руки на колени, при этом большой и указательный палец соедините, а остальные вытяните так, чтобы они касались земли. Дышите медленно и глубоко, представляя, как энергия земли входит в подушечки пальцев на вдохе, а на выдохе создает и укрепляет ваше биополе. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что полны энергии.

Проверьте также

Скорость заживления раны зависит от времени суток, когда она была получена

Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что ночные травмы лечатся тяжелее. По мнению специалистов, восстановление поврежденных …

Добавить комментарий

↓