Домой / Спорт / Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

 

Жизнь каждой женщины подобна гонке с препятствиями: гонке за красотой и здоровьем через препятствия целлюлита, лишнего веса, морщин. Только благодаря этой гонке, слово «гимнастика» не навевает ужас, ведь это один из самых действенных способов побороть возникшие препятствия на пути к красоте и здоровью. На сегодняшний день, теме целлюлита посвящено немало страниц, как в периодике, так и в интернете, но по большому счету, в этих статьях мало уделяется внимания гимнастике, а именно гимнастика для борьбы с целлюлитом – самое действенное оружие, особенно на начальных стадиях.

Целлюлит – это не просто неприятное явление или недостаток внешнего вида, а требующее немедленного внимания заболевание. Если пустить его на самотек – целлюлит станет вечным спутником Вашей жизни, и тогда прощай облегающая одежда, шорты и мини-юбки. Если Вы уже столкнулись с этой проблемой, будьте внимательны: на сегодняшний день медицине и косметологии еще неизвестно средство или процедура, дающая и гарантирующая 100% эффективность, но значительно замедлить процесс и улучшить свой внешний вид Вам под силу и без обращения к специалистам. Гимнастика для борьбы с целлюлитом была специально разработана для ежедневной борьбы с этим недугом, повышения Вашего жизненного тонуса, а также преодоления психологических проблем, возникших в связи с целлюлитом. Единственное, что Вам понадобится на протяжении всего курса – это выдержка, сила воли и терпение, ведь упражнения не всегда легко выполнимы, а то и простая лень одолевает.

В домашних условиях гимнастика для борьбы с целлюлитом не потребует от Вас больших затрат времени – максимум 1 час, и может выполняться следующим образом. По средине комнаты расстелите небольшой коврик, на который потом вы ляжете. Лежа на спине, дайте себе положительный настрой глубоко вдохните. Затем постепенно вытягивайте вперед руки, потягиваясь таким образом, что бы за руками потянулась вся верхняя часть туловища и выдохните. В таком положении обопритесь на пятки и задержитесь на несколько секунд, затем снова сделайте глубокий вдох и вернитесь в исходное положение. Это упражнение нужно повторять не менее 10 раз. После его проделывания, сядьте прямо, раздвиньте ноги и глубоко вдохните. Не забывайте о положительном настрое – вспомните наиболее приятные моменты Вашей жизни. Руки вытяните над головой и медленно, продолжая сидеть, поверните корпус направо. Затем выдыхая, наклонитесь к правой ноге. Обхватите голень и наклонитесь вперед как можно дальше, но не до болевых ощущений. Затем вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение с левой ногой. Единственным условием исполнения этого упражнения будут прямые ноги – нельзя сгибать колени. Повторите наклоны по 10 раз к каждой ноге.

целлюлитЗатем вернитесь в исходное положение и сдвиньте ноги. Руки, в это время, скрестите на затылке, локти разведите в стороны. Спина должна быть абсолютно прямой. Далее поднимите обе ноги вверх и медленно сделайте вдох. Задержите ноги в таком положении на 20-30 секунд и опустите их. При этом медленно выдохните. Упражнение нужно повторить 10 раз. Ничего страшного, если на первых занятиях это упражнение у Вас не будет получаться – тренируйтесь и уже через несколько дней Вы будете выполнять его как настоящий мастер.

Этот комплекс занятий подходит для всех независимо от возраста, веса и роста. Также эта гимнастика для борьбы с целлюлитом не только действует на пораженные места, а и весьма благотворно влияет на места отложения жира, особенно верхнюю часть живота. Ежедневное выполнение этой гимнастики уже через 14 дней даст свои первые результаты. Конечно, они не будут сногсшибательными, но это лишь Ваши первые результаты, а дальнейшие достижения на этом поприще в будущем зависят только от Вашей выдержки и силы воли.

Кроме этих занятий, если у Вас есть желание и возможность, добавьте в оздоровительную гимнастику для борьбы с целлюлитом бег трусцой, спортивную ходьбу или катание на велосипеде. Любители катания на роликах и бега на лыжах, тоже могут не волноваться за состояние и внешний вид своих тазобедренных суставов, ведь целлюлит им не грозит. Если у Вас появилось желание увеличить результат занятий – примите после них теплый душ, растирая пораженные места махровой рукавицей. Ваш внешний вид – в Ваших руках. Так сделайте же все для того, что бы и в свою сторону услышать заветные слова «Я встретил Вас и все былое…» Дерзайте!

1diet.ru

Проверьте также

4 правила фитнеса, которые делают фигуру идеальной

Фитнес – это не хобби, а регулярные полноценные занятия. Пропускать тренировки из-за плохого настроения или …

Добавить комментарий

↓