Как питаться во время беременности, чтобы после родов выглядеть еще лучше? Лови наши подсказки.⠀
1. Тест показал две полоски? Самое время выбросить телефоны службы доставки пиццы и тортов. А еще смотри в будущее, а не ищи ближайший ресторан фас-фуда.
2. Начинай менять режим питания. В день должно быть 5-7 приёмов пищи по 200-300 г каждый.
3. В беременность скачут гормоны, отток лимфы ухудшается, и ты покрываешься целлюлитом, даже если его раньше не было и в помине. Поэтому, купи антицеллюлитную щеточку и скраб. Этот набор спасет тебя не только от целлюлита, но и от растяжек. Но все движения должны быть очень аккуратными, на животе — тем более.
5. Не ленись, и каждый день увлажняй кожу на животе кремом и маслом против растяжек.
6. Если ты не на сохранении, то во время беременности придётся ходить. Твоя норма — 10000 шагов в день!
7. Коллаген, рыбий жир, льняное масло — это добавки, которые помогают коже спастись от растяжек.
8. Фрукты, овощи, чистая вода, яйца и не жирное мясо – вот твой рацион в интересном положении.
